17 lat

Wszyscy ktorzy ukończyli 20 lat a nie przekroczyli 22 mogą tu pisać o swoich rekordach, jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej, pochyłej (głową w góre i w dół). Obwodach, masy itp. itd. Co osiągnęliśmy po tylu latach treningu, niektorzy z nas trenują juz na pewno od 4 a może 5 lat, więc najwyższa pora aby pochwalić się swoimi wyczynami (jeśli [...]

Cześć, jestem tu bo na każdego w końcu przychodzi pora. Do rzeczy:) 17 lat, 185 cm wzrostu i 75 kg wagi. Ogólnie jestem szczupły, nogi bardzo umięśnione, ręce średnio umięśnione, ale zgrabne. Ale odkąd pamiętam mam spory brzuch... Który dostałem w spadku po tuczeniu mnie przez matkę za dzieciaka. Ogólnie w ubraniu praktycznie nie widać żebym miał [...]

Mam 17 lat i waże 80 kg i mam 180 cm wzrostu . Powiem tak moja kondycja fizyczna jest zła widze po sobie że brak mi siły ogólnie nie chcę się dalej pogrążać bo zanim się obejrzę będę otyły i w jeszcze gorszej kondycji. Dlatego piszę tutaj bo chcę żeby ktoś mi wyznaczył jakiś trenig żebym wreszcie nabrał mięśni bo na mój rozum lepiej być [...]

Przeglądałem forum, lecz niestety nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i postanowiłem dołączyc do forum .Otóż mam taki problem, kilka lat temu , mając 17 lat zjadlem ok. 200 mety, maiłem lekki blok zaraz po, lecz przeszło , w senise libido, bo miałem stany depresyjne itp. . Teraz mam 23 lata i od 2 lat mam problem z libido [...]

[...] robienie a6w do polowy i program 100 pompek ( aktualnie zrobie ok 80 prawidlowych). W domu posiadam rowerek i drązek ( zawieszony wczoraj xd) który ma kilka uchwytów. Mam 17 lat, 65 kg, 175-180 cm tak na oko bo dawno sie nie mierzylem. Nie jestem ani suchy, ani gruby, taki w sam raz. Co chcę osiągnac? w skali ważności: 1. Umiejetnosc [...]

Siemka. Mam 17 lat (zaczalem 17 w tym miesiacu), trenuje na silowni od zeszlorocznych wakacji i od tego czasu nie uroslem - mam caly czas 173 cm wzrostu. Malo tego, nie uroslem juz od jakichs blisko dwoch lat, mimo, ze moj ojciec ma ok. 180 cm, a dziadek ze strony matki - 190. Moje pytanie nasuwa sie samo: czy przez treningi moge nie urosnac?? [...]

[...] seriami zostaja takie same czyli jakos okolo 2-3 minuty czy sa krótsze? --Czy w dni nie treningowe powinienem odjac jakas ilosc wegli?Np.wywalic ten miodek, banana?? -Jeśli zabardzo mnie będzie zalewać mam ograniczyc węgle/ tłuszcze?Jeśli tak to kosztem czego? -Czy powinienem wykonywać jakies aeroby? Dodam,że zapewne jestem endo i mam 17 lat;)

Witam! Mam 17 lat, 85 kilo wagi i chcialbym zejsc do 70 . Nie stosowałem żadnej diety. Obecnie stosuję taką dietę i plan treningowy (w sumie to nie plan): Odżywianie : Śniadanie (6.30) : - dwie kromki chleba razowego z szynką i tworogiem z ogórekiem i pomidorem. Drugie sniadanie (12.20) : - kromka chleba razowego z tworogiem z ogórkiem i [...]

Witam wszystkich , mam na imię Paweł i mam 16 lat. Nigdy nie miałem dziewczyny ani nie chodziłem na żadne randki , nigdy nie całowałem się ani nie przytulałem się z dziewczyną , miałem inne zainteresowania , dużo czasu poświęcałem szkole, do niedawna mi to nie przeszkadzało ale zaczołem odczuwać ochotę bycia z kimś blisko, mieć ukochana osobę , po [...]

Witam. Mam 17 lat i 162cm wzrostu, waga nieco ponad 50 kg. Ze względu na moje gabaryty, nie chcę obciążać się dużymi ciężarami, bo jeszcze mogę trochę urosnąć, więc głównie skupię się na treningu z wykorzystaniem własnych kilogramów. 1 dzień - poniedziałek (klata + bajceps) Pompki klasyczne 4*18 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w [...]

Witam wszystkich ! Mam 17 lat (w maju 18) . Jestem dosyć wysoki (ok. 190 cm wzrostu), moja waga oscyluje w granicach 73 kg - w trakcie roztrenowania stosowałem dietę ketogeniczną, udało mi się zbić wagę z 76/75 do 72. Lekkoatletykę uprawiam od prawie 2 lat, konkretniej biegi sprinterskie (100/200, w przeszłości 400). W sport zacząłem się "bawić" [...]

[...] trzeba) moje wypociny. Od dawna zaznajamialem sie z tutejszymi tematami i mam nadzieje, ze poniekad sporo udalo mi sie przyswoic zawartej w nich wiedzy. Zaczynamy: Mam 17 lat, jestem z natury bliski typowi mezomorfika. Moj staz na silowni jest niewielki, bo to niecaly rok, lecz przez ten czas udalo mi sie wiele nauczyc. W koncu czas wziac sie [...]

[...] z zerowym stażem:P To wina niestety treningu (tak mi się wydaję), ponieważ dietę mam, sprawdzoną przez osoby, które powiedziały, że jest dobra. A tak przy okazji mam 17 lat. Proszę o pomoc! Z góry dziękuje! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, z naciskiem na biceps i klatkę piersiową Staż treningowy [...]

Witam.mam 17 lat w tym roku koncze 18.Zamierzam szukac pracy na wakacje.Najlepiej przy zbiorach owocow lub warzyw poniewaz odlilku lat pracuje w wakacje na zbiorach.Intyeresowala by mnie praca w Anglii.Mam tam rodzine i od kilku lat do nich jezdze.Moj angielski jest w stopniu komunikatywnym.Jezeli byscie cos dla mnie mieli to odezwijcie sie.Narka

Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu, ważę 74kg. Ułożyłem sobie jadłospis. Proszę o ocenę i ewentualne poprawy. zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal Zapotrzebowanie na białko: 111g(444kcal) Zapotrzebowanie na węglowodany: 370g (1480kcal) Zapotrzebowanie na tłuszcze: 133,2g (1198,8kcal) Śniadanie (7:00) Jogurt naturalny 250g Węglowodany 6.00 g [...]

[...] Jak tak to z góry przepraszam i prosze o link do niego :D Chciałbym prosić znawców w tym temacie o propozycje/podpowiedzi związane z treningiem. Kilka słów o mnie: mam 17 lat, 193 cm wzrostu i 78 kg wagi. Trenuje siatkówke już przez 2,5 roku. Na terningach nie mam zajęć typowo na siłe czy wytzrymałość. Treningi są takie ogólno rozwojowe, a ja [...]

Witam mam 17 lat i ćwiczę regularnie od stycznia tego roku, wcześniej ćwiczyłem planem dla początkujących Mawashiego, później ułożyłem FBW teraz mam przerwę bo wakacje i pracuje na budowie do końca lipca i w sierpniu chcę wrócić do treningów. Do dyspozycji mam drążek, hantle 2x10(mam nadzieję że uda mi się dokupić jakieś 40 kg) i taborety xD. [...]

Witam ! Mam 20 lat 181 cm wzrostu i ważę odpowiednio 82 kg. Na siłownię uczęszczam od jakiś paru lat...jednak do tej pory traktowałem to raczej jako rozrywkę.Teraz jednak zamierzam podejść do tego poważniej.....to też..myślałem nad jakimś cycklem ze środkami dopingującymi ( prosze mi tylko nie zwracać uwagi na to że jest to szkodliwa dla mnie [...]

[...] spalić tego tłuszcza? Nie zależy mi na mułach, kaloryferach Nie chce katować się dietami, chcę jeść to co chcę - walnąć schaba, walnąć ziemniory, walnąć browara Mam 17 lat Dzięki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]

[...] supinacją stojąc 3 serie x 16 powt. ( rzeźbiące ) 4. seria łączona - krzyzowanie linek + unoszenie hantli przed sobą podchwytem 3 serie x 16 powt. ( ćwiczenie rzeźbiące ) Klatka : 12 serii Biceps : 7 serii II dzień PLECY + TRICEPS 1. martwy ciąg 4 serie x 10 powt. 2. podciąganie na drążku 4 serie x 10 powt. 3. ściąganie górnego drążka na [...]